| Microentrenamientos: la clave para estar en forma sin pasar horas en el gimnasio

La popularidad de esta opción está transformando la manera en que las personas integran el ejercicio físico en sus rutinas diarias ya que ofrece beneficios para la salud con sesiones breves y accesibles Los microentrenamientos o mini entrenamientos, también llamados snacks de ejercicio, están ganando terreno como una opción efectiva para mantenerse en forma sin dedicar grandes bloques de tiempo a rutinas largas. A diferencia de los entrenamientos tradicionales, los microentrenamientos son episodios breves de actividad física, de entre 20 segundos y 7 minutos, distribuidos a lo largo del día. Permiten alcanzar un nivel de ejercicio total comparable al de una sesión completa, con beneficios para la salud ...[Leer más]